Psicologia i Educació Emocional
Blog de continguts psicoeducatius
0
La consciència emocional. Primer pas per educar les emocions.
El primer pas per educar les emocions és ser conscients de la seva existència: saber posar-li nom, identificar què ens passa al cos quan les sentim, els comportaments que fem i poder accedir als pensaments que les acompanyen. Aquest últim pas es pot començar a introduir a partir dels 6-7 anys.
D’això se’n diu consciència emocional, que és la capacitat d’adonar-nos del que sentim i també del que senten els altres. És la base per al desenvolupament de la intel·ligència emocional.
Per què ens costa identificar les nostres emocions?
Algunes de les raons:
1. No ens han educat per saber-ho...
Publicar fotos dels fills/es petits a les xarxes
Després de les vacances d’estiu veient com, dia rere dia, mares i pares publiquen fotos a les xarxes lluint als seus fills/es, una vegada més, m’ha vingut al cap la responsabilitat que tenim sobre la petjada digital que deixem quan compartim una foto seva. Imagineu-vos fins on arriba el fenomen, que ja tenim el clàssic anglicisme acabat en –ing que defineix aquest tipus de comportaments: el sharenting, una barreja entre share que vol dir compartir i parenting que vol dir criança.
Segons un estudi publicat per AVG i al que es fa referència en diferents mitjans, s’han analitzat dades...
7 ERRORS COMUNS RELACIONATS AMB ELS LÍMITS I LES NORMES
Aquest nou post està pensat per reflexionar sobre com apliquem els límits i les normes amb els infants, pensant just en el que fa que no siguin efectius. Si trobeu que feu de forma freqüent algun d’aquests punts, val la pena que us pareu a revisar les pautes educatives que feu servir per cercar com millorar-les.
Comencem aclarint conceptes en el context educatiu:
Límit: establir fins a on es pot arribar. (Ex.: T'avisaré com a màxim dues vegades).
Norma: com es tradueixen els límits a la vida familiar. (Ex.: has de fer cas als pares).
Seguim amb els 7 errors:
1. No acordar entre...
5 preguntes clau per ajudar a pensar als infants davant els conflictes
L’article d’avui gira al voltant de la importància de potenciar la reflexió en els infants per afavorir que desenvolupin estratègies de raonament reflexives davant dels diferents conflictes que poden sorgir en la vida diària.
Els conflictes formen part de la nostra quotidianitat, el que és important és saber triar les estratègies adequades per afrontar-los. Aquestes estratègies les podem anar aprenent i millorant amb el temps, però com ja sabeu, la infància és un moment d’especial importància i a vegades els adults tendim a dóna’ls-hi les respostes fetes i es perd l’oportunitat per a...
Acompanyant els fills/es en els processos de divorci. Les emocions. (Part 2)
Aquest nou post amplia la informació de l’article anterior (Acompanyant els fills/es en els processos de divorci) i es centra en l’acompanyament emocional als fills/es quan la parella es separa.
Els conflictes entre els progenitors representen un factor estressant en els fills/es, que intentaran, en funció de les seves capacitats, comprendre’ls, avaluar-los i afrontar-los.
El primer que ens hem de preguntar és quins sentiments poden estar presents abans de que es comuniqui la notícia de la separació, durant i després. Que apareguin o no i la intensitat d’aquests sentiments, pot variar...
Acompanyant els fills/es en els processos de divorci (Part 1)
Abans i durant el plantejament de la separació mares i pares solen tenir molts dubtes sobre com fer-ho de la millor manera de cara als fills/es, ja siguin petits o adolescents. Avui exposaré un tastet del que treballo a les sessions de psicoteràpia o als tallers grupals, eines que permeten afrontar millor aquesta reconstrucció del context familiar.
Per als fills/es sol ser millor que els seus pares es separin, que viure en una llar amb conflictes constants entre la parella que no s’acaben de resoldre i que afecten la convivència. El conflicte entre els pares té una influència més duradora...
5 consells per educar en el cicle menstrual
Aquest article pot ser especialment interessant a totes aquelles persones que menstruen, a les que menstruaran, a les que van menstruar i per què no, a les persones que no menstruen ni menstruaran mai. Però vull posar sobretot focus en aquelles que estan a prop de dones que estan a punt de menstruar, o que no fa gaire que ho han fet.
Sí, potser és el primer paràgraf que llegiu on MENSTRUACIÓ, ha aparegut més vegades. És una cosa tan comuna que sembla mentida que se’n parli tan poc i que la desinformació sigui tan gran. Ho puc comprovar directament quan treballo amb adolescents que...
Per què es duplica el consum d'ansiolítics entre els joves?
Després de més de 10 anys d’experiència atenent a joves, m’he trobat més vegades de les que m’agradaria com alguns metges o metgesses de capçalera, després d’una o un parell de visites que no arriben ni tan sols als 20 minuts, recepten ansiolítics sense tenir en compte el context personal en el que és produeix aquesta ansietat i sense cap treball emocional al darrera que ajudi a aquests joves a millorar les competències per entendre i aprendre a regular el que senten. El mateix passa amb les persones adultes. El que sobta molt d’aquests tipus d’intervencions, és que està comprovat per...
Mòbil i adolescència. Caixa d'eines per a la família
Després d’escriure durant un temps al blog Emocional Ment, ara inicio una altra aventura per proposar temes relacionats amb la psicologia i l’educació emocional, dos dels grans amors de la meva vida.
M’estreno amb un tema que es presenta sovint quan treballo amb adolescents i les seves famílies: els mòbils. Quan no es tenen, perquè es volen tenir i quan es tenen, per regular el seu ús. S’ha obert un focus d’oportunitats, però també de possibles conflictes, per tant, s’ha de filar prim si la intenció és gestionar-ho de forma adequada. Perquè de ben segur que el que voldran mare/pare i el...
Katia Velar
Sóc Psicòloga General Sanitària. El meu treball està enfocat en les àrees d'infància, adolescència i família, tant en el treball psicoterapèutic com en el desenvolupament de formacions. Estic especialitzada en Educació Emocional i Benestar per la Universitat de Barcelona, Mediació de Conflictes per la Universitat Ramon Llull i en TDAH, trastorns de conducta i trastorns d'aprenentatge per la Fundació Andana. Crec que intel·ligència emocional és una competència clau per a la vida i, afortunadament, us puc assegurar a partir de la meva experiència personal i professional, que podem desenvolupar-la si la treballem.
Aquest blog pretén ser un espai que acosti la psicologia i l'educació emocional a qualsevol persona interessada en millorar les competències emocionals d’infants i adolescents, en l’àmbit familiar i educatiu. L’objectiu principal és compartir de forma entenedora teoria, pràctica i evidència científica a partir de la meva experiència.
Un major coneixement i entrenament en les habilitats i competències de la intel·ligència emocional, pot efectivament contribuir a fer-nos créixer i millorar com a persones, com a professionals i com a societat (Rafael Bisquerra).
