Una família nombrosa

Marina Sancho

Quins són els canvis que he fet en la meva dieta per guanyar salut, vitalitat i el pes ideal

 

Pel simple fet de deixar de consumir 10 aliments, moltes persones del meu voltant i jo mateixa, hem perdut més de10 quilos en alguns mesos. En el meu cas, en sis mesos en vaig perdre 23 ara fa un any (i m'he mantingut en 55 kg, és clar!) El pes, tanmateix, només és el signe mes visible d'aquest canvi, no per això el més important. Hi ha altres aspectes com l'augment de l'energia, el benestar i l'alegria que han comportat un gir de 180 º a la meva existència. I tot pel simple fet de prescindir de certsproductes en la meva dieta i augmentar la ingesta d'uns altres. A banda, també experimento com l'estat natural del meu cos és trobar-se bé: ja no tinc problemes digestius, ni tan sols digestions pesades, ni mal de cap, cansament, insomni, el síndrome pre-menstrual o alts i baixos emocionals degut a la fluctuació d'hormones. Quan mengem allò que ens convé el nostre cos és una bassa d'oli que ens permet realitzar a la perfecció cadascun dels nostres propòsits i objectius personals. És com posar el carburant adequat al nostre vehicle.Comparteixo en aquesta entrada l'única i senzilla pauta que hem seguit, ja que tothom me la demana pel carrer i crec que ha d'esdevenir vox populi.

10 aliments que he de deixar de consumir per guanyar salut, energia i vitalitat, perdent pel camí tots els quilos de greix i toxines que obstrueixen el nostre benestar:

  • sucre
  • blat
  • farines refinades
  • cereals refinats com arròs blanc
  • productes pre-cuinats
  • làctics
  • carn
  • menjar industrial (margarina, pastes, galetes, maionesa,...qualsevol cosa fabricada en una fàbrica)
  • conserves
  • congelats

A canvi, aquests són els 10 aliments que han guanyatpresencia en la meva dieta, fins a esdevenir protagonistes:

  • verdures fresques locals i de temporada, acabades de collir del camp
  • cereals integrals: arròs, fajol, kamut, ....
  • fruits secs: avellanes, prunes, panses, dàtils, ametlles
  • llavors: sèsam, pipes, pipes de carbassa,
  • llegums
  • fruita de temporada
  • germinats
  • oli d'oliva, de sèsam, ...
  • farina integral de fajol, moresc, arròs, cigrons,
  • cacau pur, garrofa

Ànims i a experimentar la millor versió de vosaltres mateixos, hi ha tot un món per descobrir, inclòs el gran univers que cadascú de nosaltres som!

12106244_771168926344482_266130397_a Zoom

12106244_771168926344482_266130397_a

Sabem qui som però no qui podem arribar a ser (Shakespeare)

No busquis resultats diferents si sempre fas el mateix. (Einstein)