Trastorns del son infantil

Quantes hores han de dormir segons l'edat que tenen?

Algunes preguntes clau

Durant el dia, ¿té...

· mal rendiment escolar?

· hiperactivitat?

· trastorn de comportament o agressivitat?

· accidents de manera freqüent?

· dolors de creixement?

· mals de cap al matí?

· retard en el creixement?

· somnolència excessiva (si té més de cinc anys)?

· millora la seva conducta si dorm mes?

Durant la nit...

· es desperta de manera freqüent (de tres a cinc per nit, més de tres nits a la setmana, si té més de 12 mesos)?

· triga més de mitja hora a adormir-se?, plora?

· ronca?

· té pauses respiratòries?

· respira a través de la boca?

· té dificultats per despertar-se als matins?

· es mostra excessivament irritat en despertar-se?

*Font: Associació Espanyola de Pediatria d’Atenció Primària (AEPAP)

Edat i hores de son

  • Entre els 0 i els 2 mesos 12-16 hores diàries
  • Dels 3 als 6 mesos         10-15 hores diàries
  • Dels 6 als 9 mesos         11-14 hores diàries
  • Dels 9 als 18 mesos       10-13 hores diàries
  • Dels 19 als 36 mesos       9,5-12 hores diàries
  • Dels 3 als 4 anys              8-12 hores diàries
  • Dels 4 als 6 anys              8-11 hores diàries

*Entre els 3 i els 5 anys, les criatures acostumen a deixar de fer la migdiada