Trastorns del son infantil
Quantes hores han de dormir segons l'edat que tenen?
Algunes preguntes clau
Durant el dia, ¿té...
· mal rendiment escolar?
· hiperactivitat?
· trastorn de comportament o agressivitat?
· accidents de manera freqüent?
· dolors de creixement?
· mals de cap al matí?
· retard en el creixement?
· somnolència excessiva (si té més de cinc anys)?
· millora la seva conducta si dorm mes?
Durant la nit...
· es desperta de manera freqüent (de tres a cinc per nit, més de tres nits a la setmana, si té més de 12 mesos)?
· triga més de mitja hora a adormir-se?, plora?
· ronca?
· té pauses respiratòries?
· respira a través de la boca?
· té dificultats per despertar-se als matins?
· es mostra excessivament irritat en despertar-se?
*Font: Associació Espanyola de Pediatria d’Atenció Primària (AEPAP)
Edat i hores de son
- Entre els 0 i els 2 mesos 12-16 hores diàries
- Dels 3 als 6 mesos 10-15 hores diàries
- Dels 6 als 9 mesos 11-14 hores diàries
- Dels 9 als 18 mesos 10-13 hores diàries
- Dels 19 als 36 mesos 9,5-12 hores diàries
- Dels 3 als 4 anys 8-12 hores diàries
- Dels 4 als 6 anys 8-11 hores diàries
*Entre els 3 i els 5 anys, les criatures acostumen a deixar de fer la migdiada