Com es poden evitar els marejos al cotxe

BarcelonaPer a segons qui, viatjar es pot convertir en un malson. La culpa? Els marejos. Si bé se'n poden tenir a qualsevol edat, a l'hora de fer viatges en cotxe, els més petits són els que acostumen a marejar-se més sovint.

Per què es maregen?

Segons explica la pediatra Anna Estapé, per poder mantenir l’equilibri en el nostre dia a dia, el nostre cervell rep informació tant de l’oïda interna com de la vista i de la posició del nostre cos. D'aquesta manera, quan es reben informacions contradictòries o descoordinades des d’aquests diferents circuits, és quan apareix el mareig. "És a dir, això passa quan hi ha un desajust entre el que passa i el que percebem. És el moment en què apareixen aquests símptomes tan desagradables del mareig per moviment, també anomenat cinetosi: el malestar, la suor freda, les nàusees i, fins i tot, els vòmits".

Hi ha alguna edat en què es comencin a marejar o pot passar fins i tot quan són nadons?

Els marejos quan viatgem en cotxe poden aparèixer a qualsevol edat, afirma la doctora Estapé. De totes maneres, que es doni en nadons és poc freqüent i, en canvi, a partir dels 2 anys i fins als 12 o 13 anys acostuma a ser més habitual.

Què podem fer abans de començar un viatge per evitar que es maregin?

Abans de viatjar, tal com apunta la doctora Estapé, és important evitar donar menjars abundants als infants i que viatgin amb molta gana. "El millor és fer un àpat lleuger", apunta. També recomana intentar fer coincidir el viatge amb l’hora de la migdiada i vestir-los amb roba còmoda i lleugera.

I si es maregen durant el trajecte?

Un cop dins del cotxe, cal intentar que els més petits mantinguin la vista i l'atenció fixa en l'horitzó. "D'aquesta manera, la percepció de moviment disminueix", raona Estapé. Al mateix temps, també recomana evitar que fixin la mirada en un objecte concret, així com fer activitats com llegir, pintar o mirar un dispositiu electrònic. "En comptes d’això, podem jugar a jocs com el veig, veig, cantar, explicar històries o escoltar audiocontes", aconsella. Per altra banda, Estapé també assenyala que cal evitar les olors intenses dins del cotxe i intentar que no mirin per les finestres laterals. "Fer una conducció suau, evitant acceleracions o frenades brusques; mantenir una temperatura agradable dins del cotxe evitant la calor; fer parades freqüents durant el trajecte i mantenir una bona hidratació durant el viatge poden ajudar a evitar aquests marejos".

Se'ls pot donar medicaments per evitar els marejos? A partir de quina edat?

Si la família opta per lluitar contra aquests marejos amb l'ús de fàrmacs, la doctora Estapé assegura que els infants se'n poden prendre en el cas que totes les mesures explicades no funcionin. Són medicaments del grup dels antihistamínics i es poden donar a partir dels 2 anys. "Així i tot, aquests medicaments poden tenir efectes secundaris, com ara la somnolència, per la qual cosa serà sempre recomanable consultar prèviament amb el pediatre de capçalera abans d'administrar-los".

A partir de quina edat comencen a remetre aquests mareigs, si és que ho fan?

"Els marejos poden disminuir amb l’adolescència i l’etapa adulta, però això depèn de cadascú, ja que hi ha persones que no s’han marejat mai i, en canvi, altres que en tenen més predisposició i que mantenen aquests marejos al llarg de la seva vida", aclareix Estapé.

Mai vol anar a dormir. Com ho podem revertir?