El VII Quadern Faros, de l'Hospital Sant Joan de Déu (www.faroshsjd.net), ha arribat a certes conclusions.
Cognitivament
• Tindrà més bon rendiment acadèmic i una superior capacitat d'atenció.
• Tindrà menys probabilitats de patir trastorns depressius.Millorarà el seu estat anímic i emocional.
Psicològicament i socialment
• Millorarà el benestar psicològic, la confiança en ell mateix i l'autoestima.
• Aprendrà millor a socialitzar-se i a ser autònom.
• Adquirirà certs valors com la constància, la perseverança, la humilitat, l'esforç o el treball en equip.
Físicament
• Tindrà un estat de salut òptim, es trobarà millor i se sentirà més fort.Controlarà un estat de pes adequat.
• Reduirà les probabilitats de patir malalties en l'edat adulta com diabetis o osteoporosi.
