Beneficis del ioga prenatal

1 Obre el pit per a una respiració profunda i conscient

2 Eleva l'estèrnum per donar més espai al nadó

3 Estira l'ample de les cames per exercitar els músculs de la pelvis

4 Manté la columna vertebral recta per alliberar el corrent d'energia

5 Estabilitza les emocions

6 Centra la dona embarassada per superar els canvis

7 Dóna accés a una relaxació profunda i interior

8 Ajuda a alliberar tensions musculars i millorar la respiració, i afavoreix l'oxigenació de la sang i del nadó

9 Estira la columna i distribueix el pes del cos

10 Relaxa i ajuda a tenir una bona digestió