Fer una aturada

Algunes tècniques

Ioga

Aquesta disciplina ofereix exercicis de respiració, estirament muscular i control de la postura perquè els nens prenguin conciència del propi cos, recuperin l'energia i aconsegueixin relaxar-se.

'Mindfulness'

Aquesta pràctica innovadora es podria traduir com atenció i consciència plena i és una tècnica de meditació que consisteix a entrenar l'aptitud de la ment per concentrar l'atenció en l'aquí i en l'ara, en l'ésser interior i no l'exterior.

Meditació

La meditació es pot treballar a partir de jocs dirigits i amb un treball del cos amb massatges, estiraments i relaxació. També es fa un treball de visualització, silenci i meditació. La cançó o la dansa són eines que poden ajudar en aquest camí.

Arts marcials

Malgrat que s'acostuma a associar només amb la defensa personal, el kung-fu i altres arts marcials poden ajudar els nens a concentrar-se en l'exercici i el moviment, i a aprendre a ser conscients de la respiració.