Trucs per reduir el temps de pantalla

Algunes propostes

Retireu el televisor o l’ordinador de l’habitació del fill. Que estigui en un espai comú on pugueu controlar el temps que s’hi està.

Eviteu que miri la tele durant els àpats o quan fa els deures.

No deixeu el televisor engegat com a soroll de fons.

Decidiu per avançat quins programes mirarà l’infant i apagueu l’aparell quan hagin acabat.

Proposeu alternatives com ara jocs en família o sortir a passejar o al parc amb els fills. Mireu que el temps que passeu amb ells fent aquestes activitats sigui, com a mínim, el mateix que passen davant una pantalla.

Sigueu un bon model com a pares. Reduïu també el vostre temps davant la pantalla fins a dues hores com a màxim.