1 min
1 Retireu el televisor o l’ordinador de l’habitació del fill. Que estigui en un espai comú on pugueu controlar el temps que s’hi està.
2 Eviteu que miri la tele durant els àpats o quan fa els deures.
3 No deixeu el televisor engegat com a soroll de fons.
4 Decidiu per avançat quins programes mirarà l’infant i apagueu l’aparell quan hagin acabat.
5 Proposeu alternatives com ara jocs en família o sortir a passejar o al parc amb els fills. Mireu que el temps que passeu amb ells fent aquestes activitats sigui, com a mínim, el mateix que passen davant una pantalla.
6 Sigueu un bon model com a pares. Reduïu també el vostre temps davant la pantalla fins a dues hores com a màxim.
