Què podem fer?

A l'hora de plantejar una excursió és molt important conèixer les limitacions físiques de les persones que hi participaran per poder adequar la durada i la dificultat a les possibilitats de cadascú. Així podrem garantir que es manté un bon ritme que tothom pot seguir. La col·lecció Explorar Catalunya , editada per la Fundació Catalana de l'Esplai, recull propostes molt interessants d'escapades per fer amb els amics o en família, alhora que presenta alguns criteris en la selecció de les excursions per a adolescents.

Segons el volum dedicat als joves d'entre 12 i 16 anys, que recull 80 propostes d'excursions, en funció de cada edat es recomanen uns desnivells i unes hores de marxa concretes, que detallem a continuació.

Desnivell

(màxims aconsellables)

12 anys: 500-600 metres

13 anys: 600-700 metres

14 anys: 700-800 metres

15 anys: 800-900 metres

16 anys: 900-1.000 metres

Hores de marxa

(màximes aconsellables)

12 anys: 6 hores

13 anys: 7 hores

14 anys: 8 hores

15 anys: 9 hores

16 anys: 10 hores