Les hores de son en els infants es van escurçant i limitant a mesura que els nadons creixen. Una criatura acabada de néixer pot dormir de 16 a 20 hores, que es redueixen a entre 10 i 13 hores quan arriben a l'etapa que va de l'any als tres anys. I amb el temps la xifra es va reduint. Aquestes necessitats no s'han d'infravalorar, perquè ajuden al desenvolupament físic, emocional i psicològic del menor.
La migdiada és imprescindible en determinades franges horàries. De fet, segons el doctor Gonzalo Pin, "el 60% dels nens fan la migdiada amb més facilitat entre la una i les tres de la tarda, però no vol dir que sigui un horari obligatori, sinó que el cos hi està més predisposat".
També cal tenir en compte que, quan les hores necessàries de son no es cobreixen, els més petits poden mostrar més fàcilment signes evidents de fatiga o, fins i tot, problemes més subtils que afecten el comportament i el rendiment escolar.
