Amb motiu de The Family Run, BuxeCenter va proposar diverses idees per a entrenaments per a famílies. A continuació en teniu algunes. En trobareu més a la web www.thefamilyrun.com.
1 Fer un equip de nens i un equip de pares. Els nens triaran un recorregut i els pares un altre, l’única condició és que sigui circular, és a dir, que acabi i comenci al mateix lloc. Un cop determinat el recorregut, cada equip haurà de recórrer-lo, però prèviament s’haurà d’endevinar quant temps necessitaran per fer-lo amb el mínim temps possible (corrent). El que més s’hi acosti guanyarà la prova.
2 Necessitem unes escales (a casa, en un parc, en un edifici públic...). L’única condició és que hi hagi 100 esglaons seguits (uns 5 pisos) i un cronòmetre. Fem 2 equips, de pares i nens, o barrejats. Pujarem i baixarem 5 vegades les escales, però per evitar lesions només es competeix a la pujada, i es baixen caminant. Primer surt l’equip 1, quan arribi a dalt fa un senyal i s’atura el cronòmetre. Seguidament puja l’equip 2. Es poden fer sèries de cursa normal, d’esquena, lateral, a quatre grapes i normal. Un cop completades les 5 sèries se sumarà el temps. Qui sumi menys temps haurà guanyat.
