Consells perquè les criatures no es maregin dalt d’un vaixell

Malgrat que no hi ha una vareta màgica, hi ha alguns consells pràctics que poden ser útils per reduir l’aparició del mareig, la freqüència amb què es presenta i la intensitat de la simptomatologia:

• Mantenir-se a les zones del vaixell que es mouen menys.
• Quedar-se en zones del vaixell on hi hagi recanvi d’aire. Evitar tenir els infants allà on es fumi o es generi qualsevol olor intensa.
• Evitar pujar al vaixell després d’un àpat molt abundant. Pot anar bé procurar no prendre aliments pesants, oliosos o greixosos.
• Intentar no pujar al vaixell amb l’estómac buit, per la qual cosa l’ideal és fer un àpat lleuger abans d’iniciar el viatge.
• Durant el viatge és útil que l’infant mengi poc i sovint, i que s’hidrati correctament.
• Si la criatura no és massa petita, recomanar-li que miri cap a l’horitzó en lloc de punts propers al vaixell.
• Evitar jugar amb el mòbil o la tauleta, llegir llibres, etc. Fixar la vista en un punt pròxim fa que tant el cos com la vista entenguin que estem quiets, mentre que l’oïda detecta moviment continu. Això potencia la possibilitat del mareig.
• Distreure’ls amb música, cantant o parlant, sempre intentant que fixin la mirada a l’horitzó.
• Sempre que sigui possible, si és un trajecte llarg serà preferible viatjar en les hores típiques de son dels nens (migdia o nit). Mentre estem adormits no generem la sensació de mareig. Cal animar-los a dormir.
• En el cas d’infants que tenen por o estan preocupats per experiències prèvies, cal intentar que es relaxin i no parlar-los constantment de la possibilitat de marejar-se. L’estrès actua com a excitant i augmenta la possibilitat de marejar-se.